elämäntaparemontti

Kohti terveempää elämää

Painonpudotusta

Unelma

Haluan hoikaksi ja hienoksi

Alkupaino 01.01.2011 on 106.1

la 08.01. paino 104.7 = -1,4 kg

la 15.01. paino 104.6 = 0,1kg

la 22.01. paino 106

la 29.01. paino 105.3 -0,7kg

la 05.02. paino 105.1 -0,2kg

la 12.02. paino 103.5    -1.6 kg

UUSI ALOITUS 15.08.2011

ma 15.08. paino 108kg

su 21.08. paino 106.1 -1,9 kg

su 28.08. paino 107,5 +1.4kg

su 04.09. paino 105,3   -2,2kg

su 11.09. paino 106.3 +1kg

Ensimmäiset  4 vk paino -1.8kg

su 18.09. paino 104.8 -1.5kg

su 25.09. paino 104.8 

su 02.10. paino 104.2 -600g

su 09.10. paino 104.9 + 700g

Toinen 4 vk paino -1.4 kg yht. -3.2kg

su 16.10. paino 105.1 +200g

su 23.10. paino 105.5 +400g

su 30.10. paino 104.2 -1.3 kg

su 06.11. paino 104.7  +500g

Kolmas 4 vk paino -200g yht. 3,4kg

su 13.11. paino 105.7 +1kg

su 20.11. paino 105.1 -600g

su 27.11. paino 105.0 -100g

su 04.12. paino103.4 -1.6kg

Neljäs 4 vk paino -1.3kg yht. 4.7kg

su 11.12. paino 104 +600g

vk 1 jumpat 5h, kävely 1h

vk 2 jumpat 3h,

vk 3 jumpat 2h, kävely 1,5h

vk 4 jumpat 5h, kävely 2,5h

kk yht. 19,5h

vk 5 jumpat 5h

vk 6 jumpat 4h, kävely 6h

UUSI ALOITUS

vk 33 kävelyt, zumbat 7h

vk 34 kävelyt, zumbat, pyöräilyt 9h

vk 35 zumba, muut jumpat, kävely 8 h

vk 36 zumba, muut jumpat, kävely 7 h

vk 37 zumba, pilates, jumpat 10h

vk 38 zumba, jumpat 4 h

vk 39 zumba, jumpat 8h

vk 40 zumba, jumpat 3 h

vk 41 zumba, jumpat 5h

vk 42 zumba, jumpat 9h

vk 43, zumba, pilates ja kävelyä 6h15min

vk 44 zumbat 2h, pilates + muut jumpat yht. 6h

vk 45 jumpat 3h

vk 46 jumpat 4h

vk 47 jumpat 2h

vk 48 flunssaa

vk 49 flunssaa

02.01.2012 lähtöpaino 105.3kg

20.02.2012 lähtöpaino 106.8kg

15.08.2012 lähtöpaino 110.9kg

31.12.2012 lähtöpaino 105.1kg

Vaakani näyttää 6 kg liikaa, joten

todellinen painoni on 31.12. 99.1kg

vk 8

01.01.2013 aloituspaino 99,1 kg